昆明康瑞医院专家牛学军：惊恐障碍是怎么回事？

       在当今快节奏的生活中，心理健康问题日益受到关注。昆明康瑞医院精神心理科主任、精神心理科首席专家牛学军，以其丰富的临床经验和深厚的专业知识，为我们揭示了惊恐障碍这一常见精神疾病的真面目。

       一、惊恐障碍的定义与特征

       惊恐障碍，作为焦虑障碍的一种，又称“急性焦虑发作”，是一种常见的精神疾病。患者常常在无明显诱因的情况下，突然出现强烈的心慌、气急、头晕、手足麻木、胸部压紧或疼痛感、窒息感（濒死感）等症状，仿佛生命即将终结。这些症状往往在短时间内自行缓解，但发作后的间歇期，患者仍会表现出紧张不安、担心害怕等明显的焦虑情绪。牛学军主任强调，惊恐障碍并非无法克服的“怪病”，而是一种可以通过专业治疗得到有效控制的疾病。

       二、惊恐障碍的成因与影响

       牛学军主任指出，惊恐障碍的成因复杂多样，可能与曾经经历过的创伤性事件、特定情境下的惊恐发作等因素有关。这些因素导致患者对某些情境产生恐惧，进而诱发惊恐障碍。惊恐障碍不仅给患者带来身体上的痛苦，还对其心理产生深远影响。患者可能会担心再次发作时无人陪伴或发作时被围观而感到尴尬，从而主动回避一些活动，如不愿单独出门、不去热闹的地方等。这种消极的生活态度进一步加剧了患者的焦虑情绪，形成恶性循环。

       三、惊恐障碍的治疗方法

       针对惊恐障碍的治疗，牛学军主任提出了以下建议：

       1.心理疗法：通过认知行为疗法、暴露疗法等心理疗法，帮助患者识别并改变消极思维模式，增强应对惊恐发作的能力。

       2.药物治疗：在医生指导下，合理使用抗焦虑、抗抑郁药物，有助于缓解患者的焦虑情绪，减少惊恐发作的次数。

       3.自我管理：患者可以通过记录惊恐发作的时间、地点、触发点等信息，逐渐识别并避免这些诱因。同时，增加社交活动、保持规律的饮食和良好的睡眠习惯，也有助于减轻焦虑情绪。

       4.控制呼吸与注意力转移：学习控制呼吸、注意力转移等技能，可以在惊恐发作时迅速稳定情绪，降低对生理感觉的敏感度。

       作为昆明康瑞医院精神科心理科的首席专家，牛学军主任及其团队致力于为患者提供全面、专业的心理健康服务。无论是睡眠障碍、抑郁症、焦虑症还是惊恐障碍等精神疾病，牛学军主任都拥有丰富的治疗经验和独特见解。昆明康瑞医院配备了先进的诊疗设备和温馨舒适的就医环境，为患者提供个性化、精准化的治疗方案。

       总之，惊恐障碍是一种可以治疗的常见精神疾病。昆明康瑞医院专家牛学军提醒广大患者及家属，面对惊恐障碍不必恐慌，应积极寻求专业治疗和支持。通过科学的治疗方法，患者完全可以重新获得生活的掌控权，享受健康、快乐的人生。