预防酒精“瘾”患这些事情你该知道

       在当今社会，酒精已成为许多人生活中不可或缺的一部分，然而，过度饮酒却可能引发一种被称为“酒精依赖综合征”的疾病。为了深入了解这一疾病并预防其发生，我们特别邀请了精神科心理科主任、精神心理科首席专家牛学军主任，为我们揭示酒精依赖的真相并提供预防建议。

       一、酒精依赖综合征的危害与表现

       酒精依赖综合征是一种由长期过量饮酒导致的精神疾病。牛学军医生指出，酒精依赖者通常表现出固定的饮酒模式，如晨起饮酒或在不适宜的场合饮酒。他们还会为了饮酒而不顾一切，尽管明知其危害，却难以自制。随着酒精耐受性的增加，他们的饮酒量逐渐上升，而后期由于肝功能受损，少量饮酒也可能导致功能失调。更为严重的是，酒精依赖者会出现反复的戒断症状，如震颤、恶心、出汗和情绪不稳定等，这些症状只有通过及时饮酒才能缓解。

       二、酒精依赖的成因分析

       牛学军医生强调，酒精依赖的形成是一个复杂的过程，涉及生理、社会环境和心理因素。

       1.生理因素：遗传因素可能决定某些个体对酒精的敏感性和耐受性。此外，某些生物化学机制也可能影响酒精依赖综合征的发生。

       2.社会环境：在社会的不断发展下，“酒桌文化”逐渐盛行，亲朋好友之间的劝酒行为频繁发生。这种不良文化的影响导致喜爱饮酒甚至依赖酒精的人越来越多。同时，家庭环境中的不良因素，如家庭冲突、缺乏关爱等，也可能促使一些人通过饮酒来寻求安慰和逃避现实。

       3.心理因素：在现代生活节奏加快的背景下，抑郁、焦虑、紧张等负面情绪问题日益突出。一些人开始通过饮酒来逃避现实或缓解负面情绪，从而增加了酒精依赖的风险。

       三、预防酒精依赖的有效措施

       针对酒精依赖的成因和危害，牛学军医生提出了以下预防措施：

       1.养成健康的生活习惯：不以喜欢饮酒为借口每顿饮酒，尤其是摄入大量的酒精。切不可以酒当饭，要合理安排饮食和作息。

       2.严格控制社交性酒局次数：在社交场合中，面对他人的劝酒要保持理性，学会拒绝。可以寻找其他健康的社交方式，如参加运动、文艺活动等。

       3.积极应对压力：生活中遇到压力时，要采用健康的方式对待处理。可以寻找其他兴趣爱好来转移注意力，如阅读、旅行、绘画等。切忌以酗酒来发泄情绪，这样只会让问题变得更加严重。

       4.建立正确的奖励机制：不要将饮酒作为奖励反馈的方式。要采用更加有益的方式来奖励自己，如购买心仪的物品、学习新技能等。这样不仅可以增强自我成就感，还能避免酒精的依赖。

       四、患者就诊案例

       王先生，一家公司中层管理人员。由于工作压力大，常年在应酬场合饮酒，每天平均饮酒量达到半斤白酒以上。近两年来，王先生发现自己不饮酒就会出现焦虑、手抖、失眠等症状，并且饮酒量逐渐增加。妻子发现其问题严重性，强制带其到医院就诊。牛学军主任通过详细的问诊和检查，诊断王先生为酒精依赖综合征，并对其采取药物治疗、心理疏导的治疗措施。在牛学军主任的建议下，王先生戒酒初期经历了强烈的戒断反应，经过药物调控和心理支持，王先生逐渐减少了对酒精的依赖。同时，家庭成员的关心和支持也起到了关键作用。经过半年多的系统治疗和家庭支持，王先生成功戒除了酒瘾，恢复了正常的生活和工作。

       牛学军医生提醒大家，酒精依赖并不是不可战胜的疾病，及时就诊和积极治疗可以帮助患者重新获得健康的生活。预防酒精依赖需要我们从多个方面入手，包括改变不良的生活习惯、控制社交性酒局次数、积极应对压力以及建立正确的奖励机制等。牛学军医生提醒我们，只有做到这些，才能有效地降低酒精依赖的风险，保护我们的身心健康。让我们共同努力，远离酒精的“瘾”患，迎接更加美好的生活！